المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اعرف أي الفيتامينات ينقصك!!


منار
01-19-2009, 05:33 AM
http://www.studentals.net/stu/images/icons/icon5.gif اعرف أي الفيتامينات ينقصك!!
<HR style="COLOR: #ffffff" SIZE=1>
http://www.studentals.net/stu/images/smilies/confused_1.gifhttp://www.studentals.net/stu/images/smilies/icon20.gifhttp://www.studentals.net/stu/images/smilies/confused_1.gifhttp://www.studentals.net/stu/images/smilies/icon20.gif

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



http://www.studentals.net/stu/images/smilies/image112.gif

أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



http://www.studentals.net/stu/images/3d/36_1_47[1].gif


أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


http://www.studentals.net/stu/images/3d/36_1_63[1].gifhttp://www.studentals.net/stu/images/3d/36_1_26[1].gif


أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

http://www.studentals.net/stu/images/3d/36_1_40[1].gif


أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .

http://www.studentals.net/stu/images/3d/36_1_9[1].gif

و دمتم بصحه و عافية

http://www.studentals.net/stu/images/smilies/stretcher.gif

asnanaka
01-19-2009, 08:36 AM
موضوع مهم جداً شكراً يا منار

منار
05-11-2009, 11:43 PM
والله شكلي عندي نقص ب vit.B هالأيام ...

فوفو
05-12-2009, 09:11 AM
مشكورة منار ع موضوعك

سلامة قلبك من النقص

basharzo
05-14-2009, 11:01 PM
معلومات كتير مهمة فيها حلول لكتير مشكلات

كتير بتشكرك
رح آخد فيتامين b

منار
05-16-2009, 09:40 PM
مشكورين على المرور...