منار
05-04-2010, 08:22 AM
ممارسة الرياضة في الحدائق
يعزز الصحة
واشنطن: توصل باحثون بريطانيون إلى أن ممارسة الرياضة لمدة خمس دقائق في فضاء أخضر كالحدائق يعزز القدرات الإدراكية والصحة العقلية، وذلك بناءً على دلائل عدة أكدت أن ترافق نشاطات مثل المشي أو قيادة الدراجات مع الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة العامة.
وأجرى الباحثون 10 دراسات على 1250 شخصاً، ووجدوا تحسناً سريعاً في مزاجهم وتقييمهم لأنفسهم، وتبين كذلك أن تغيرات الصحة العقلية والجسدية كانت أكبر لدى الشباب او المرضى العقليين وأن التأثير يظهر بشكل أكبر عندما تكون التمارين في مناطق تحتوي على المياه كتلك المطلة علي بحيرة أو نهر.
وآخذ الباحثون في اعتبارهم عدد من النشاطات التي تقام في الطبيعة كالمشي ورعاية الحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية وكان التأثير الأكبر يحدث خلال خمس دقائق فقط.
ووجدت الدراسة أنه كلما زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدآ التأثير الإيجابي واضحاً ولكن ليس بشكل كبير جداً عن الفترة الأولى.
يعزز الصحة
واشنطن: توصل باحثون بريطانيون إلى أن ممارسة الرياضة لمدة خمس دقائق في فضاء أخضر كالحدائق يعزز القدرات الإدراكية والصحة العقلية، وذلك بناءً على دلائل عدة أكدت أن ترافق نشاطات مثل المشي أو قيادة الدراجات مع الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة العامة.
وأجرى الباحثون 10 دراسات على 1250 شخصاً، ووجدوا تحسناً سريعاً في مزاجهم وتقييمهم لأنفسهم، وتبين كذلك أن تغيرات الصحة العقلية والجسدية كانت أكبر لدى الشباب او المرضى العقليين وأن التأثير يظهر بشكل أكبر عندما تكون التمارين في مناطق تحتوي على المياه كتلك المطلة علي بحيرة أو نهر.
وآخذ الباحثون في اعتبارهم عدد من النشاطات التي تقام في الطبيعة كالمشي ورعاية الحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية وكان التأثير الأكبر يحدث خلال خمس دقائق فقط.
ووجدت الدراسة أنه كلما زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدآ التأثير الإيجابي واضحاً ولكن ليس بشكل كبير جداً عن الفترة الأولى.