قال شو ...؟؟ قال سوي ريجيم بسوريا !!

[فوفو]

http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176458167205_1100623515_ 30556934_7412498_n.jpg



بطيخ من شان يبرد حاطينوا بالنهر



http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176457687193_1100623515_ 30556931_5960364_n.jpg


عنب على أمو





http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176457607191_1100623515_ 30556929_1995527_n.jpg\


http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176457367185_1100623515_ 30556927_6227305_n.jpg


فجل وبصل أخضر





http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176457407186_1100623515_ 30556928_445311_n.jpg



فطاير على الصاج


http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176457247182_1100623515_ 30556924_1033776_n.jpg





عوجااااا ( لوز أخضر )عقابية


http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176457327184_1100623515_ 30556926_5868226_n.jpg





دراقن ( دراق)



http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176457007176_1100623515_ 30556921_5737805_n.jpg


كرز





http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176457047177_1100623515_ 30556922_4664726_n.jpg



http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176456247157_1100623515_ 30556910_6409110_n.jpg



http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176457087178_1100623515_ 30556923_2686276_n.jpg



http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176456527164_1100623515_ 30556915_7739934_n.jpg


تين





http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176455607141_1100623515_ 30556907_4591300_n.jpg



أكي دنيا (مشمش هندي)



http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175073092579_1100623515_ 30551542_4457058_n.jpg



فراولة وأكي دنيا



http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176456447162_1100623515_ 30556913_1643417_n.jpg


قهوة على الفحم

[فوفو]

http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176456287158_1100623515_ 30556911_399193_n.jpg





عروسة (سندويشة) لبنة إكس لارج






http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176455447137_1100623515_ 30556903_2294978_n.jpg










خبز مشروح





http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175079172731_1100623515_ 30551577_5140086_n.jpg











خبز صمون



http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1175086652918_1100623515_ 30551628_5048835_n.jpg


يبرأ ( ورق عنب )


فوقوا الشرحات




http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1176456207156_1100623515_ 30556909_1881022_n.jpg





لحمة ناعمة وسودا ولسانات




http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1176455487138_1100623515_ 30556904_30991_n.jpg










سيخ شاورما مممممم



http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1175081812797_1100623515_ 30551600_3461178_n.jpg






عدة الفلافل



http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1175078452713_1100623515_ 30551572_885655_n.jpg







كبة مقلية مممممم

http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175084612867_1100623515_ 30551610_2935265_n.jpg






كبة نية





http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175084692869_1100623515_ 30551611_4494530_n.jpg




قطايف

http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175086612917_1100623515_ 30551627_283907_n.jpg


كمان طولوا بالكن لسة في بقية....


http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175082812822_1100623515_ 30551605_677696_n.jpg

[فوفو]

http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175057532190_1100623515_ 30551451_5437152_n.jpg


جانرك وتوت
http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175057612192_1100623515_ 30551453_7046765_n.jpg
سلطة فواكة من عند أبو عبدو بعرنوس
http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1175057452188_1100623515_ 30551449_3266256_n.jpg



سجقاااااااات


http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175057492189_1100623515_ 30551450_6868962_n.jpg



كنافة والبيضا مدلوقة من عند نبيل نفيسة


http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175054612117_1100623515_ 30551446_4808372_n.jpg
http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1175054452113_1100623515_ 30551442_7638096_n.jpg
http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs182.snc1/6054_1175049171981_1100623515_ 30551383_5390455_n.jpg
فول






هدا ورق عنب وكوسا وأنجينار ولحمة شرحات


http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1175038651718_1100623515_ 30551331_715205_n.jpg
حراق بإصبعو وصيّاديّة (رز بالسمك)


http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs162.snc1/6054_1174390395512_1100623515_ 30548648_1763203_n.jpg
فريز وعصير فريز
http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs117.snc1/5171_1167293138085_1100623515_ 30521632_63415_n.jpg
درا بيضا (بيضا وطرية الدرا .. ريانة يادرا)
http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs097.snc1/5171_1167290738025_1100623515_ 30521628_4300001_n.jpg
أوزي (عجين رقيق محشي رز بالبزاليا مع اللحمة)
http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs097.snc1/5171_1167289938005_1100623515_ 30521621_4954800_n.jpg
كبة بلبن وكبة مقلية

[فوفو]

http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs097.snc1/5171_1167286937930_1100623515_ 30521602_7820688_n.jpg
سندويشة شاورما على وشا متومة (توم)


http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs097.snc1/5171_1167286817927_1100623515_ 30521600_2349918_n.jpg
صفيحة


http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs117.snc1/5171_1167285937905_1100623515_ 30521597_2605731_n.jpg
كاسة متة


http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs097.snc1/5171_1167284297864_1100623515_ 30521587_4958810_n.jpg
بروستيد
http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs117.snc1/5171_1167283617847_1100623515_ 30521577_2843722_n.jpg


تمرية وكعك (أو تماري كعك)



http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs117.snc1/5171_1166914288614_1100623515_ 30519868_1467495_n.jpg




وصحتين وألف عافية .. واللي عبالوا .. لا يحرم حالوا ..

[مروه®]

موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم (https://msry.org/fast-diet.html) وهناك رجيم سريع (https://msry.org/fast-diet.html) اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل

بعض السلطات الخاصة بالرجيم قليلة السعرات الحرارية

سلطة الزيتون

أولا: مقادير ومكونات السلطة:

زيتون اخضر وزيتون أسود مقطعين إلي شرائح
خس مقطع إلي شرائح
طماطم مقطعة إلي قطع صغيرة
بقدونس مفروم
ثانيا: طريقة إعداد السلطة:
يتم تحريك كافة المقادير مع وضع القليل من عصير الليمون عليها لإضفاء نكهة جيدة.

سلطة رجيم مشوية بالصلصة
أولا: المقادير:

4 حبات فلفل كبير حار
3 حبات فلفل بارد
2 حبات طماطم
1 حبة باذنجان صغيرة
1 حبة بصل
زيتون مقطع إلي شرائح
ثانيا: الصلصة:

1/2 عصير ليمونة
1/4 كوب من زيت الزيتون
فص ثوم مهروس
ثالثا: الطريقة:

في سلطة الرجيم هذه يتم شوي جميع الخضروات باستثناء حبة الباذنجان، في حين يتم شوي الباذنجان بالفرن ومن ثم يتم تقطيعها إلي مكعبات صغيرة تضاف إلي باقي الخضروات وترش صلصة السلطة علي المزيج ويقدم.
سلطة الرجيم الحارة
أولا: المقادير:

مقدار 2 كوب من الجزر المبشور
2 كوب من الملفوف الأبيض المبشور
1/2 كوب من الزيت ويفضل الزيتون
4 حبات باذنجان مسلوقة ومقطعة إلي شرائح طويلة الشكل
1 علبة معبوج أحمر جاهزة
2 ملعقة كاتشاب حار بالثوم
1 ملعقة كبيرة من الكمون
فلفل أخضر حار
ثانيا: الطريقة:

نقوم في هذه السلطة بخلط كافة المقادير والمكونات مع بعض ومن ثم يتم تعبئتها في علب زجاجية محكمة الغلق وتوضع في الثلاجة لعند الحاجة. علما بأن هذه احدي أشهر سلطات للرجيم وأكثرها انتشارا خاصة

بين من يحبون السلطات الحارة.

سلطة تونة الخضار
أولا: المقادير:

2 علبة تونة لحم أبيض
1/2 كوب من البازلاء المسلوقة
1 حبة فلفل أخضر مقطعة
1 حبة بصل مفرومة أو مقطعة أجنحة حسب الرغبة
عصير ليمونة كاملة
1 ملعقة زيت زيتون
ثانيا: الطريقة:

نقوم في هذه السلطة بخلط جميع المقادير معا ومن ثم إضافة زيت الزيتون والليمون ومزجهم بالصورة المطلوبة وتقدم بألف صحة وهنا.

سلطة الفتوش
أولا: المقادير:

4 حبات طماطم
4 حبات خيار
2 حبة بصل أخضر
2 حبة فجل
1 حبة خس
1/2 كوب من عصير الليمون
1 ملعقة زيت زيتون
1/2 ملعقة صغيرة من السماق
2 خبز (حسب الرغبة) ويفضل أن يكون مقطع علي هيئة مربعات صغيرة الحجم ومحمص بزيت الزيتون
1/2 باقة بقدونس
1/4 باقة نعناع
ثانيا: الطريقة:

نقوم بتقطيع جميع الخضروات الموجودة بالمقادير إلي قطع صغيرة الحجم ومن ثم يضاف إليها الزيت والليمون والسماق ويتم تقليبها ومزجها جيدا ومن ثم تقدم والخبز موضوع عليها، ويمكن تقديمها أيضا بخبز عادي أو من دون خبز حسب الرغبة. هذه أيضا من أشهر سلطات للرجيم وأكثرها شيوعا وانتشارا في الوطن العربي وخاصة في دول الخليج العربي.