حسام
09-11-2007, 03:44 PM
ست نصائح لبصر من حديدhttp://www.moheet.com/image/45/225-300/459416.jpgالنظر نعمة كبيرة ، كثيراً ما نهملها ببعض العادات الخاطئة ، ويقدم لكِ الأطباء بعض النصائح للمحافظة على نظر قوي وسليم
* قلل من تناول الملح ، فالإكثار منه يزيد من خطر إعتام عدسة العين.
* احرص\ على تناول فيتامين سي ، فهو يقلل من نسبة الإصابة بإعتام العدسة عند من يتناولون يوميا 150ملي غرام من فيتامين سي بنسبة 77%.
* نوع في الغذاء، فذلك من شأنه يقلل مضادات الأكسدة في الخضر والفواكه من أخطار أمراض العيون.
* قم بارتداء النظارات الشمسية حتى في الشتاء ، لأن الجليد يضخم الأشعة فوق البنفسجية، ويجب التأكد من ان النظارات توفر على الأقل حماية بنسبة 99%، وأن تكون قريبة جدا من عينيك.
* قم بتغيير اتجاه نظرك عن شاة الكمبيوتر كل نصف ساعة للحماية من إجهاد العينين ، كما ذكرت جريد "الرياض".
* امتنعي عن التدخين للتقليل من مخاطر جفاف العينين ، وإعتام العدسة، والبقع التي تحدث مع تقدم العمر والجلوكوما.
* قلل من تناول الملح ، فالإكثار منه يزيد من خطر إعتام عدسة العين.
* احرص\ على تناول فيتامين سي ، فهو يقلل من نسبة الإصابة بإعتام العدسة عند من يتناولون يوميا 150ملي غرام من فيتامين سي بنسبة 77%.
* نوع في الغذاء، فذلك من شأنه يقلل مضادات الأكسدة في الخضر والفواكه من أخطار أمراض العيون.
* قم بارتداء النظارات الشمسية حتى في الشتاء ، لأن الجليد يضخم الأشعة فوق البنفسجية، ويجب التأكد من ان النظارات توفر على الأقل حماية بنسبة 99%، وأن تكون قريبة جدا من عينيك.
* قم بتغيير اتجاه نظرك عن شاة الكمبيوتر كل نصف ساعة للحماية من إجهاد العينين ، كما ذكرت جريد "الرياض".
* امتنعي عن التدخين للتقليل من مخاطر جفاف العينين ، وإعتام العدسة، والبقع التي تحدث مع تقدم العمر والجلوكوما.