نظام detox للتخلص من السموم

[بسمة ~]

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/07/detox2_large-300x204.jpg



يعتمد نظام تطهير الجسم من السموم على الخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية , عمل النظام لمدة 5 -14 يوم حسب قدرة الشخص يعتمد النظام على الخضار الطازجة والاحماض الدهنية الجيدة كزيت الزيتون وزيت جوز الهند والافوكادو وزيت بذور الكتان والاعشاب الطازجه والماء



بعض النصائح لمن يطبق نظام detox

• شرب كميات كبيرة من الماء ويفضل تكون بدرجة حموضه عاليه

• عدم شرب القهوة والمياه الغازية والعصائر الغير طبيعية

• ابدأ يومك مع كوب ماء فاتر مع القليل من الليمون

• التدريب او المشي بشكل يومي لتعزيز الغدد اللمفاوية ويساعد الجسم على التطهير

• احرص على تناول الاعطمة النباتية فقط لا للمنتجات الحيوانية

• البذور وحليب الجوز احرص على تناولها

• تناول كميات اضافية من الخضروات ويفضل تكون طازجة وعلى البخار

• احرص على شرب عصير الخضروات الطبيعية فهو مفيد جدا

• شرب عصير الخضروات على الفطور كالافوكادو والسبانخ والخيار والليمون وقليل من الماء

• عدم تناول الحلويات بكل انواعها

• احرص على اختيار المواد الطبيعية والطازجة لنتيجة افضل

• النوم مبكرة ولساعات كافيه