• مركز أسنانك الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان منذ عام 1995 الزيركون


  • العودة   منتدى أسنانك > قسم الطب العام > صحة الأطفال والمراهقين
    التسجيل التعليمـــات التقويم

    إضافة رد
    أدوات الموضوع
    إبحث في الموضوع
    قديم 11-23-2009
      #1
    asnanaka
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 7,735
    إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
    افتراضي النظام الغذائى والتمرينات الرياضية ضرورة من أجل صحة أطفالك




    كثير من الأطفال يكسبون وزنا هائلا، ويدخلون فى طريق السمنة الذى لا نهاية له، فهم يأكلون وجبات غير متوازنة تحتوى على المزيد من السعرات الحرارية، مع عدم ممارستهم للتمرينات الرياضية بشكل كافِ، وبدلا من ممارسة الأنشطة الرياضية خارج المنزل، فهم يقضون أوقاتهم بين مشاهدة التلفاز، وألعاب الكمبيوتر.
    ونتيجة لذلك فإن عددا مخيفا من الأطفال لم يكتسبوا وزنا هائلا فحسب، بل أصيبوا بالعديد من الأمراض المرتبطة بمشاكل الوزن والسمنة، ومنها:
    - أمراض القلب
    - مرض السكري
    - ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم
    - ارتفاع ضغط الدم
    وقد أعلنت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب تقريرا يفيد بأن 75-90% من أمراض القلب، ترتبط بتلك المشاكل التى تحدث فى مرحلة الطفولة.
    اتجاهات غذائية مقلقة:
    الصغارعادة لايفكرون فيما يأكلونه من وجبات، وكيف يمكن أن تؤثرعلى صحتهم، وفى هذه الأيام أصبح من السهل جدا على الأطفال تناول الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والحلوى، وهذه العادات الغذائية السيئة يمكن أن تتبعهم حتى مرحلة البلوغ.
    وقد أوضحت الاتجاهات الحديثة في النظام الغذائي الخاص بالأطفال نقطتان هامتان:

    أولا:زيادة مطردة فى:
    - الأطعمة المصنعة التى أُعدت خارج المنزل.
    - النسبة المئوية لمجموع السعرات الحرارية الموجودة فى الوجبات الخفيفة وحدها.
    - الأطعمة المقلية والأخرى عديمة الفوائد الغذائية.
    - حجم الحصة الغذائية فى كل وجبة.
    - المشروبات المحلاة وغيرها من السكريات.
    - زيادة نسب الصوديوم عن المستويات الموصي بها.
    ثانيا:نقص واضح في:
    - تناول وجبة فطور متوازنة وبانتظام.
    - تناول منتجات الألبان.
    - تناول الفواكه والخضروات.
    - مقدار الكالسيوم والبوتاسيوم.
    وهذا التحول فى النظام الغذائى الخاص بالأطفال أدى الى تناول جرعات أقل من المواد الغذائية الهامة خلال سنوات المراهقة.
    توصيات الجمعية الأمريكية لمرض القلب والخاصة بالأطفال:
    - شرب القليل من المشروبات المحلاة بالسكر.
    - تناول الزيوت غير المشبعة (كزيت الكانولا وزيت الذرة)، وهذا بدلا من الدهون الصلبة(كالزبد والسمن)عند الطهى.
    - تناول مقدار البروتين المحدد عند تقديم الوجبات.
    - تناول الفواكه، والخضروات مع كل وجبة.
    - تناول وجبة السمك مرتين فى الأسبوع على الأقل.
    - إزالة الجلد قبل تناول الدجاج، أو الديك الرومي.
    - تناول اللحوم الخالية من الدهون.
    - الحد من الأطعمة التى تحتوى على المزيد من السعرات الحرارية.
    - تناول المزيد من البقوليات، والحد من اللحوم.
    - اختيار الأطعمة التى تحتوى على المزيد من الألياف، مع قليل من السكرأو الأملاح.
    - العمل على توزان السعرات الحرارية عند ممارسة الأنشطة البدنية.
    - ممارسة الأنشطة الرياضية لمدة 60 دقيقة يوميا.
    - الحد من وقت مشاهدة التلفاز وألعاب الكمبيوتر لتصل إلى ساعتين فى اليوم.
    - تناول منتجات الألبان منخفضة أو خالية الدسم يوميا.
    الآباء ودورهم في الحفاظ علي أبنائهم:
    الأطفال بحاجة إلى المساعدة والإرشاد في كيفية اختيارالوجبات الغذائية، وكيفية اتخاذ السعرات الحرارية، ومقدارالنشاط البدنى الذى يحتاجون إليه، وعلى الآباءالحد من الوقت الذى يقضيه أطفالهم أمام التلفاز، أو شاشةالكمبيوتر، ومساعدتهم على قضاء أوقاتهم فى ممارسة التمرينات الرياضية، وغيرها من الأنشطة المفيدة.
    صفحة جديدة 2

     

     

    بإمكانكم الاتصال بالدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة الأسنان وتركيب أبتسامة هوليود

    عبر الواتساب  للأستفسار حول علاج الأسنان في مركز أسنانك الدولي في اسطنبول

     أنقر هنا ليتم الاتصال المباشر مع الدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة وتركيب اسنان أو إنسخ رقم الموبايل

    00905355709310

    للأتصال به عبر الموبايل أو الأيمو

    كما بإمكانكم الأشتراك في قناة الدكتور أنس عبد الرحمن  ليصلكم كل شي جديد

    asnanaka غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 02:27 AM.



    تعريف :

    منتدى مركز أسنانك الدولي من أوائل المنتديات العربية التي خدمت المرضى منذ 1995 مقرها الحالي في مدينة أسطنبول التركية - مدير المنتدى الدكتور أنس عبد الرحمن أخصائي زراعة وتركيبات الأسنان .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd