• مركز أسنانك الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان منذ عام 1995 الزيركون


  • العودة   منتدى أسنانك > قسم الطب العام > الصحة النفسية للإنسان
    التسجيل التعليمـــات التقويم

    إضافة رد
    أدوات الموضوع
    إبحث في الموضوع
    قديم 04-13-2010
      #1
    فوفو
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Mar 2009
    المشاركات: 1,883
    افتراضي الاستجمام ينفض عنك خمول الربيع

    التعرض الطويل للشمس في الربيع تسبب صداعا نصفيا




    برلين - انقشعت غيوم فصل الشتاء ولاحت في الأفق مقدمات الربيع والصيف. ولولا الخمول الذي يعتري الإنسان في فصل الربيع ، لأمكن القول بأن عهد الكسل ، الذي يتسم به فصل الشتاء البارد والملبد بالغيوم ، قد ولى.

    تقترب أول أيام الفترة الدافئة وتسطع اشعة الشمس ، لكن الكثيرون يشعرون بالتعب والكسل ، حيث يعمل فقدان ساعات النوم عند تقديم الساعة وفقا للتوقيت الصيفي على تقليل مستويات النشاط.

    بيد أن يورجين شتايناكر ، أستاذ الطب الرياضي والتأهيلي بمستشفى جامعة أولم الألمانية ، أشار إلى إمكانية التغلب على الخمول الذي يصيب البعض في فصل الربيع.

    وقال شتايناكر إن "الكثير من الأشخاص يصيبهم الكسل خلال فصل الشتاء.. حيث تقل ممارستهم للتمارين الرياضية بسبب سوء الأحوال الجوية ، ويتعرضون لقدر أقل من اشعة الشمس". ولا يشعر هؤلاء بأنهم أقل انتاجا فحسب نتيجة لذلك ، بل إن انتاجهم يقل بالفعل.

    وقدر شتايناكر بأن "المرء يفقد ما يقرب من عشرة في المئة من انتاجه أثناء الشتاء".

    وأشار شتايناكر إلى أنه ليس هناك ما يساعد هؤلاء الأشخاص سوى أمر واحد ، ألا وهو "الخروج من المنزل!".

    فالتنزه سيرا على الأقدام تحت اشعة الشمس وفي الهواء الطلق قد يغير من الحالة المزاجية للمرء . ورغم ذلك ، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية من اشعة الشمس عدم الإفراط في التعرض لها ، حيث يمكن أن تسبب في الأيام الأولى من فصل الربيع صداعا نصفيا خفيفا. لذا ينصح بارتداء قبعة ونظارة شمس ، حسبما أفاد شتايناكر.

    ويجد العاملون صعوبة في ترك أماكن عملهم لاستنشاق هواء نقي ، غير أنه يمكنهم التنزه سيرا على الأقدام لفترة قصيرة أثناء راحتهم وقت الغداء. وحذر شتايناكر أولئك الذي يميلون إلى الكسل من الاستلقاء على الأرائك بمجرد دخولهم المنزل بعد خروجهم من العمل.

    ويحد المسنون من أنشطتهم خلال الشتاء بصورة أكبر من الشباب وصغار السن ، ومن ثم فإن خمولهم في الربيع يتجلى بصورة خاصة. يقول شتايناكر: "ننصح المسنون رغم ذلك بالخروج من المنزل ، ولكن مع التقيد بأماكن آمنة" مثل الطريق إلى متجر مجاور أو إلى متنزه خال من العقبات".

    وعلاوة على ممارسة الكثير من التمارين الرياضية ، فإن تناول الطعام بشكل سليم يحظى بأهمية أيضا.

    وأوضح شتايناكر قائلا: "عندما يتعلق الأمر بالأنظمة الغذائية ، تطبق القواعد القديمة ، ألا وهي أن يكون الطعام غنيا بالفيتامينات.. وتناول الكثير من الفواكه والخضروات.. أيا كان الموسم" مع تجنب الوجبات التى تحتوى على نسبة دهون عالية.

    ويخطئ المرء إذا اعتقد أن النوم لفترات أطول سيمكنه من التغلب على الخمول في فصل الربيع.

    يقول شتايناكر: "لن يفيد المرء استسلامه للتعب". بل على العكس تماما ، ينبغي على المرء تنشيط دورته الدموية.
    صفحة جديدة 2

     

     

    بإمكانكم الاتصال بالدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة الأسنان وتركيب أبتسامة هوليود

    عبر الواتساب  للأستفسار حول علاج الأسنان في مركز أسنانك الدولي في اسطنبول

     أنقر هنا ليتم الاتصال المباشر مع الدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة وتركيب اسنان أو إنسخ رقم الموبايل

    00905355709310

    للأتصال به عبر الموبايل أو الأيمو

    كما بإمكانكم الأشتراك في قناة الدكتور أنس عبد الرحمن  ليصلكم كل شي جديد

    فوفو غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 02:34 AM.



    تعريف :

    منتدى مركز أسنانك الدولي من أوائل المنتديات العربية التي خدمت المرضى منذ 1995 مقرها الحالي في مدينة أسطنبول التركية - مدير المنتدى الدكتور أنس عبد الرحمن أخصائي زراعة وتركيبات الأسنان .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd