العودة   منتدى أسنانك > المنتديات المتخصصة بطب الأسنان > صحة الفم والأسنان


سبع نصائح تمكنك من الوقاية من تقرّحات الفم؟

مواضيع متنوعة في صحة الأسنان


إضافة رد
غير مقروء 09-20-2018
  #1
asnanaka
Administrator
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 7,566
إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
افتراضي سبع نصائح تمكنك من الوقاية من تقرّحات الفم؟

تظهر قروح الفم (Mouth ulcers) في قاعدة اللثة، وغالباً ما تكون صغيرة الحجم، وهي غير معدية، لكنها تتسبب في آلام عند الطعام والشراب وحتى أثناء الكلام، وغالبًا ما يتكرر حدوثها لأسباب مختلفة، وقد لا يوجد سبب معروف لحدوثها.



تظهر قروح الفم (Mouth ulcers) في قاعدة اللثة، وغالباً ما تكون صغيرة الحجم، وهي غير معدية، لكنها تتسبب في آلام عند الطعام والشراب وحتى أثناء الكلام، وغالبًا ما يتكرر حدوثها لأسباب مختلفة، وقد لا يوجد سبب معروف لحدوثها.





وقد تكون قادرًا على الحد من مدى تكرارها باتباع النصائح التالية:



- انتبه لطعامك
حاول تجنّب الأطعمة التي يبدو أنها مهيّجة لفمك، وتشمل هذه الأطعمة المكسرات ورقائق البطاطس والبسكويت المالح وبعض التوابل والأطعمة المالحة والفواكه الحمضية، مثل الأناناس والليمون الهندي والبرتقال، وتجنّب أي أطعمة تكون حساسًا تجاهها أو تعاني من رد فعل تحسسي منها.



- اختر الأطعمة الصحية
للمساعدة على الوقاية من نقص التغذية، تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.



- لا تمضغ الطعام وتتكلم في الوقت ذاته
فقد تتسبب في إحداث جروح صغيرة في البطانة الرقيقة للفم.



- اتبع العادات الجيدة لنظافة الفم
إن غسل الفم المتكرر بعد الوجبات، وتنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة في اليوم، يحتفظ بالفم نظيفًا وخاليًا من الأطعمة التي قد تُحفز ظهور القرحة. واستخدم فرشاة أسنان ناعمة للمساعدة على الوقاية من تهيج أنسجة الفم الرقيقة، وتجنّب معاجين الأسنان وغسول الفم الذي يحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم.



- احمِ الفم
إذا كنت قد قمت بتركيب تقويم أسنان أو أي تركيبات أسنان أخرى، فاسأل طبيب الأسنان بشأن استخدام شمع تقويم الأسنان في تغطية الحواف الحادة.



- تخلص من التوتر
إذا بدا أن قرح الفم لديك مرتبطة بالتوتر، فتعلم أساليب الحد من التوتر واستخدمها، ومن أمثلتها؛ التأمل والتخيل الموجه.

* هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك

التعديل الأخير تم بواسطة asnanaka ; 09-20-2018 الساعة 12:25 AM
asnanaka متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
تقرحات . الفم .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع منذ 10-24-2018, 02:01 AM (Set) (تفريغ)
لا يوجد اسماء لعرضها
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 10:04 AM.



تعريف :

تعريف في بضعة أسطر عن المنتدى يمكنك وضع الوصف الخاص بك هنا هذا الوصف مجرد وصف تجريبي فقط من القمة هوست لتبين شكل الوصف .


جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd