عرض مشاركة واحدة
قديم 06-18-2009
  #40
فوفو
Administrator
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,883
افتراضي

الــبروكــلــي

يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيزيوم وفيتامينات بي 3 وبي 5 يقاوم سرطان الأمعاء.
السـبــانـخ

يتوفر على فيتامين إي، الحديد، بيتا كاروتين واسيد الفوليك

الــطـ م ـاطـم


تتوفر على بيتا كاروتين ، الزنك وفيتامين بي 3 تعتبر الطماطم المطبوخة عنصرا ً غنياً بأحماض مفيدة للدم تعرف ب « ليكوبين»


الباذنجان

يحتوي على البيتا كاروتين واسيد الفوليك، وهو مفيد جداً للمخ وشرايين الدم.



الـفـاصـولـيـا
غنية بالألياف التي تساعد على تنظيف جهاز الهضم، كما انها تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.



فوفو غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس