خوفتونا ..إذا ما تناولنا الحليب ومشتقاته بيصير هشاشة عظام وإذا تناولناهم بكثرة بيصير مشاكل هضمية وسرطانات,,ومشاكل أخرى يعني شو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تناول كمية قليلة من الحليب ومشتقاته حصة واحدة مثلا وإضافة مكمل غذائي يحوي الكاليسيوم وفيتامين د ..؟؟؟!!!!!!!!... أوالحصول عليهما من مصادر نباتية مثل الخضار الخضراءوالتمروالعنب والملفوف والبصل وقصب السكر و السمسم واللوز....