• مركز أسنانك الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان الزيركون


  • العودة   منتدى أسنانك > قسم الطب العام > الصحة والتغذية
    التسجيل التعليمـــات التقويم

    إضافة رد
    قديم 10-25-2007
      #1
    asnanaka
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 7,702
    إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
    افتراضي ما هي أغنى الأطعمة بالكولسترول

    ما هي أغنى الأطعمة بالكولسترول






    إن حاجة الجسم اليومية من الكوليسترول هي 300 ملغ ، ولكن بعض الأطعمة التي نتناولها تحتوي على كوليسترول يكفي الجسم لمدة اسبوع أو أكثر.
    دعونا نستعرض أغنى الأطعمة بالكوليسترول :
    1- المخ : في كل 100 غرام يوجد 2100 ملغ كوليسترول ، وهو يعتبر أغنى الأطعمة اطلاقا بالكوليسترول .
    2- صفار البيض : : في كل 100 غرام يوجد 1500 ملغ كوليسترول ، وهذا يعني ان صفار بيضه واحده تحتوي على 300 ملغ كوليسترول ، اي ما يعادل حاجة الجسم اليوميه.
    3- كبد الدجاج: : في كل 100 غرام تحتوي على 746 ملغ كوليسترول.
    4- كلية العجل والخروف: : في كل 100 غرام يوجد 375 ملغ كوليسترول.
    5- كبد العجل او الخروف: : في كل 100 غرام يوجد 300 ملغ كوليسترول.
    6- السمن الحيواني او الزبده: كل 100 غرام تحتوي على على 250 ملغ كوليسترول.
    7- الجمبري - القريدس: كل 100 غرام تحتوي على 150 ملغ كوليسترول.
    8- السردين المعلب: كل 100 غرام تحتوي على 120 ملغ كوليسترول.
    9- الجبنه الشيدر ومعظم الأجبان كاملة الدسم: كل 100 غرام تحتوي على 100 ملغ كوليسترول.
    10- اللوبستر: ام الربيان: كل 100 غرام تحتوي على 100 ملغ كوليسترول.
    11- اللحم السمين : كل 100 غرام تحتوي على 95 ملغ كوليسترول.
    12- الهمبرغر: كل 100 غرام تحتوي على 75 ملغ كوليسترول.
    13- لحم الدجاج: كل 100 غرام تحتوي على 70 ملغ كوليسترول.
    14- لحم السمك: كل 100 غرام تحتوي على 70 ملغ كوليسترول.
    15- الآيس كريم: كل 100 غرام تحتوي على 65 ملغ كوليسترول.
    16- التونه: كل 100 غرام تحتوي على 60 ملغ كوليسترول.

    وهكذا فإننا اذا عرفنا كمية الطعام التي نتناولها فإننا نستطيع ان نعرف كمية الكوليسترول التي دخلت أجسامنا ... وينبغي ان لا تزيد كثيرا عن 300 ملغ في اليوم بالنسبة لعامة الناس، ولكن بالنسبة لمرضى زيادة الكوليسترول ودهون الدم فإن الحذر واجب عند تناول جميع الأطعمه سابقة الذكر

    لمعلومات أكثر وضوح أضغط على البنر وشاهد أفلام كثيرة في اليوتيوب لدكتور أنس عبد الرحمن حول الكثير من مواضيع طب الأسنان

     

    asnanaka غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 05:32 PM.



    تعريف :

    تعريف في بضعة أسطر عن المنتدى يمكنك وضع الوصف الخاص بك هنا هذا الوصف مجرد وصف تجريبي فقط من القمة هوست لتبين شكل الوصف .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd