ساعات لعملك.. ساعة لمعدتك

08-23-2006

asnanaka

Administrator

تاريخ التسجيل: Aug 2005

المشاركات: 7,735

ساعات لعملك.. ساعة لمعدتك

مع تزايد الاهتمام بالصحة وبأهمية اتباع نظام غذائي صحي على اساس ان جودته وتوازنه وتنوعه، تنعكس على الجوهر والمظهر في الوقت ذاته، فإن معظمنا اصبح ينتبه ويحسب كل ما يدخل فاه، ويحرص على التنويع والتغيير بقدر الإمكان،

لكن المشكلة التي تواجه معظمنا ولا نجد لها حلا سريعا هي عندما نضطر إلى التواجد في أماكن العمل لأوقات طويلة لا تسمح لنا بفسحة من الوقت نغذي بها أجسادنا بغذاء صحي ومتوازن، وبالتالي يجعل ضيق الوقت ومتطلبات العمل من الوجبات السريعة شرا لا مفر منه. والأدهى ان رغم كميات هذه الوجبات الصغيرة، التي لا تشبع، وافتقادها للكثير من العناصر المفيدة، إلا انها غنية بالسعرات الحرارية، التي تكبل أجسامنا بكيلوغرامات لا نعرف كيف نتخلص منها، لا سيما وأن ضيق الوقت هذا لا يسمح ايضا بممارسة اية تمارين رياضية تذكر. الحل المثالي، حسب خبراء التغذية، هو الحصول على فترة راحة في منتصف النهار كافية لتناول وجبة مغذية بطريقة لا تؤذي جهاز الهضم بمضغها ببطء والاستمتاع بمذاقها في نفس الوقت. ولأن هذا الحل غير ممكن للجميع، فإن الخبراء وضعوا خطة بسيطة تتلخص في الحرص على تناول ما بين ثلاث وخمس وجبات قليلة نوعا ما يوميا، مع الإكثار من الفواكه وشرب الماء. ولحسن حظ بعض الموظفين، فإن العديد من أماكن العمل بدأت توفر في الآونة الاخيرة، أجهزة للتسخين «الميكروويف» مثلا، يمكن ان تغني عن التوجه إلى محلات خارج المكاتب بحثا عن أكلة ساخنة، وتسمح بتحضير وجبات مجمدة أو محضرة سلفا، تبقى أحسن بكثير من التهام وجبات سريعة غنية بالصلصات عوض أن تكون غنية بالفيتامينات. أما إذا كنت حريصا على صحتك وقوامك فإن احسن طريقة هي تحضير وجبات في البيت خلال عطلة نهاية الاسبوع أو في الأوقات المتوفرة لديك وتسخينها في المكتب.

صفحة جديدة 2

بإمكانكم الاتصال بالدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة الأسنان وتركيب أبتسامة هوليود

عبر الواتساب للأستفسار حول علاج الأسنان في مركز أسنانك الدولي في اسطنبول

أنقر هنا ليتم الاتصال المباشر مع الدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة وتركيب اسنان أو إنسخ رقم الموبايل

00905355709310

للأتصال به عبر الموبايل أو الأيمو

كما بإمكانكم الأشتراك في قناة الدكتور أنس عبد الرحمن ليصلكم كل شي جديد

		منتدى أسنانك > قسم الطب العام > الساحة الطبية العامة
ساعات لعملك.. ساعة لمعدتك

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

تعريف :