• مركز أسنانك الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان الزيركون


  • العودة   منتدى أسنانك > قسم الطب العام > الصحة والتغذية
    التسجيل التعليمـــات التقويم


    روائح الفم الكريهة وكيف يمكن التخلص منها في رمضان

    التغذية وتأثيرها على صحة الأنسان


    إضافة رد
    غير مقروء 09-11-2018
      #1
    asnanaka
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 7,625
    إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
    افتراضي روائح الفم الكريهة وكيف يمكن التخلص منها في رمضان



    إذا كنت تعانين من مشكلة رائحة الفم الكريهة فى نهار رمضان في هذه الحالة، من المفيد أن تتبعي هذه النصائح:
    -استبعدي من وجبة إفطارك الأطعمة التي تلتصق بالأسنان أو الغنية بالأحماض مثل تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من عصير الحامض.

    -تجنبي تناول البصل والثوم والملفوف خلال وجبة الإفطار لأنها تعزز تكوّن الغازات التي قد تصبح مصدراً لرائحة فمك الكريهة. على أية حال، يمكن هذه الرائحة أن تختفي بعد 24 إلى 48 ساعة، أيّ حين تزول العناصر المثيرة لها والموجودة في دمك.

    -لا تبالغي في تناول الحلويات بعد مغادرتك مائدة الإفطار، فالسكّر هو من أكثر العوامل المسببة لرائحة الفم الكريهة. واعتادي أيضاً ارتشاف الشاي والقهوة خاليين من هذه المادة. فهذا يساعدك أيضاً على أن تشعري بالارتياح الجسدي العام. ففي حال تناولك السكّر، يرتفع مستواه في دمك بعض انخفاض، ما يسبب شعورك بالتعب. لذا، من الضروري أن تحصلي على حصتك منه من خلال تناولك الفواكه الغنية بالفروكتوز فقط. وفي هذه الحالة، ننصحك بأن تأكلي تفاحة خلال جلوسك إلى مائدة السحور لأنّ هذا يساعد على تنظيف أسنانك والحفاظ على لونها الصحي.

    أطعمة إيجابية
    بالطبع، تريدين أن تحافظي على رائحة فم طبيعية من دون أن تمتنعي عن تناول طعامك بشكل طبيعي. والآن، إليك هذه المأكولات التي من شأنها أن تساعدك على تحقيق هدفك.

    -بالطبع، لا تتواني عن تناول طبق السلطة خلال وجبة إفطارك لأن الخضار تساهم في الحدّ من رائحة الفم الكريهة.

    -أضيفي اللبن الزبادي الطبيعي إلى قائمة سحورك، فهو يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تنظف فمك وأمعاءك. لكن، اختاريه خالياً من السكّر.

    -إمضغي القليل من أوراق البقدونس بعد تناول وجبتك لأنّ هذا ينعش فمك ويمنح أنفاسك رائحة طيبة.

    -استبدلي العصائر الصناعية والمشروبات الغازية بالشاي الأخضر. ارتشفي كوباً منه بعد وجبة الإفطار وخلال وجبة السحور لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.

    -نكّهي أطباقك بكبش القرنفل أو القرفة أو إكليل الجبل أو الزعتر أو النعناع، فهذه المكوّنات تحارب البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

    خطوات ضرورية
    -إحرصي على تنظيف أسنانك بعد تناولك وجبة السحور لأنّ عدم قيامك بهذا يعزز تكوّن البكتيريا الضارة وكريهة الرائحة في فمك.

    -إشربي الكمية اللازمة من الماء، قبل بدئك بتناول طعام الإفطار وبعد نحو ساعة من انتهائك من ذلك وخلال وجبة السحور. فهذا يساعد على حدوث اللعاب المضاد الطبيعي للبكتيريا الضارة والذي يعمل على تنظيف فمك من خلال نقل بقايا الطعام إلى معدتك.
    صفحة جديدة 2

    إذا كان الموضوع قد نال إعجابك فلا تبخل على أصدقائك وأحبابك بهذه المعلومات على جميع مواقع التواصل الاجتماعي بإمكانك أن تعمم الفائدة بالضغط على أحد الأزرار

    asnanaka غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد

    الكلمات الدلالية (Tags)
    الأحماض, الأسنان, الأطعمة, الحلويات, الشاي, الفم, الفواكة, القهوة, رمضان, رائحة, صيام, إذالة, كريهة


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 02:27 AM.



    تعريف :

    تعريف في بضعة أسطر عن المنتدى يمكنك وضع الوصف الخاص بك هنا هذا الوصف مجرد وصف تجريبي فقط من القمة هوست لتبين شكل الوصف .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd