النوع:
من
الأحماض الأمينية الأساسية.
* فوائد الفالين:
- نمو
أنسجة العضلات وإعادة بنائها.
- تنظيم
الطاقة.
* نقص
الفالين:
غير معروف.
* الإفراط في تناول الفالين:
- احتمال الإصابة بالهلوسة.
* متوسط معدلات الفالين للفرد في
اليوم الواحد:
- الأطفال
ما قبل المدرسة 2-5 أعوام = 38 ملجم.
- الأطفال
في سن المدرسة 10-12 عاماً = 25 ملجم.
- البالغون
18 عاماً وفوق هذه السن = 10 ملجم.
* مصادر الفالين الغذائية:
- البيض.
- عش
الغراب (المشرووم).
- المكسرات.
- الطيور.
- اللحم
البقري.
- فول
الصويا.
- الحبوب.
- منتجات
الألبان.
|