أنت تعلم
ان الطعام الذي تأكله يمثل اختلافاً في
طريقة أدائك وشعورك. ولذا ينبغي عليك
اختيار الأطعمة وأساليب تناول الطعام قد
تؤثر أيضاً على صحة أسنانك ؟

كيف إذا كان غذاؤك يحتوي على القليل من
المواد المغذية، فإنه يصعب على أنسجة الفم
مقاومة الالتهاب وقد يكون ذلك عامل مساعد
على مرض اللثة، (السبب الرئيسي في فقدان
الأسنان عن الكبار ).
فللتأكد من حصولك على مواد مغذية كافية
لصحتك العامة ولصحة فمك يجب اختيار طعام ك
من الأربع مجموعات الأساسية للغذاء،
الفاكهة والخضراوات، الخبز والبقول،
الحليب ومنتجات الألبان ، اللحم والسمك
والبيض. وعند تناولك لوجبة خفيفة تجنب
الأطعمة اللينة والحلوى والأطعمة اللزجة
مثل الكيك والفاكهة المحلاة والمجففة التي
تلتصق بأسنانك وتساعد على تسوس الأسنان.
واختر ، بدل ذلك - الأطعمة الصحية للأسنان
مثل : المكسرات والخضراوات الطازجة
والزبادي والعلكة والحلوى الخاليين من
السكر . وللحصول على غذاء يساعد على صحة
الأسنان ينبغي أن تعود نفسك على عادات
غذائية سليمة .
أخيراً
إن مضغ الطعام بشكل جيد يهم ليس فقط في
الحفاظ على صحة معدتك ، بل وأيضاً في
تنظيف أسنانك ، لأن مضغ الطعام يقشط طبقة
البلاك التي تغطي الأسنان المتسخة .
إن الخبز
الكامل والكسرات و الخضار مثل الجزر
مثلاً تعمل عند مضغها إلى تنظيف الأسنان
بدون أن تقصد لأنها خشنة الملمس وصعبة
المضغ مما تؤدي بالاحتكاك إلى تنظيف
الطبقة الخارجية من سطح الأسنان بينما
بينما الخبز الأبيض و الحلوى والبسكويت
وغيره من الأطعمة الهشة التي لا تحتاج
للمضغ لا تنظف الأسنان لأنه ناعمة الملمس
بل بالإضافة إلى ذلك تلتصق بالأسنان وتؤدي
بعد تفككها بواسطة الجراثيم لتحولها إلى
حموض تفتك بميناء الأسنان الخارجي .
أم الأم
الحامل فلها صفحة أخرى خاصة بالعناية بها
اضغط هنا |