النوع:
من المعادن الثانوية.
-
فوائد الفلوايد:
-
بناء
العظام.
-
تكوين الأسنان.
-
تقليل تسوس الأسنان.
-
نقص الفلوريد:
-
ضعف العظام.
-
تسوس الأسنان.
-
الإفراط في
تناول الفلوريد:
الإصابة
بتسمم الفلورين (فقد الأسنان للونها).
- متوسط
معدلات الفلوريد للفرد في اليوم الواحد:
- الكبار فوق سن 19 = الإناث
3.1 ملجم، الذكور 3.8
ملجم.
-
الأطفال ما بين 14 –
18 عاماً =
3 ملجم.
-
الأطفال ما بين 9 – 13
عاماً
= 2 ملجم.
-
الأطفال ما بين 4 – 8
عاماً =
1 ملجم.
-
الأطفال ما بين 1 – 3
عاماً =
0.7 ملجم.
-
الأطفال الرضع ما بين
ستة أشهر-
عاماً
= 0.5 ملجم.
-
الأطفال الرضع منذ
الولادة – ستة أشهر= 0.01 ملجم.
-
مصادر الفلوريد الغذائية:
-
شرب الماء (إذا كانت تحتوى على فلوريد)،
والشاى.
-
تناول فواكه البحر. |